Teen

Fotled vrickningar

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

brud naken fitta
vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

vrickningar fotled

En stukad fot innebär att vävnaderna i fotleden skadats. Foto: Shutterstock. Om man har en stukad fot gör det ont men man kan röra på den och stödja på den till skillnad från när man har brutit foten. Vid en stukad fot är det vävnaderna som ligger runt leden som är skadade.

Får man dessutom en blödning när man stukar foten uppstår en svullnad. Det är oftast i anknytning till idrott eller motion som en stukad fot uppstår. En stuknad fot uppstår oftast vid en fysisk aktivitet såsom idrottande eller om man motionerar.

Om man stukar foten bör man genast sluta med det man höll på med då stukningen uppstod. Ibland kan fibrer och de små blodkärlen i vävnaden runt foten brista och detta resulterar i en missfärgad svullnad. Om en stukad fot svullnar på grund av en blödning kan man linda foten med ett bandage för att skadan ska läka fortare.

Till att börja med kan man linda foten relativt hårt men inte så hårt att foten domnar. Efter ungefär en kvart kan man lossa lite på bandaget men behålla det på i några dagar. När man ska linda en stukad fot kan man börja med att linda nere på foton, precis över tårna.

Sen lindar man själva vristen, går ner mot foten och upp till vristen igen. Man lindar på det viset några gånger och går till sist upp på benet och lindar den sista biten där. Att lägga foten i högläge är också ett sätt att lindra smärtan. Då minskar blodflödet till foten och trycket på foten blir lättare. Att lägga en påse med is på foten går också bra, man ska bara tänka på att inte lägga isen så den har direktkontakt med huden då köldskador kan uppstå.

Det bästa är att lägga ispåsen när man lindat foten några varv för att sedan fortsätta linda så att påsen hamnar i bandaget. Om den stukade foten gör väldigt ont, är svullen och varm kan man ta smärtstillande receptfria tabletter. Man kan använda läkemedel med paracetamol såsom Panodil eller Alvedon. Dessa rekommenderas till de som är över 75 år som har haft magsår eller någon hjärt- och kärlsjukdom.

Det finns också smärtstillande läkemedel med Ibuprofen såsom Ipren eller Ibumetin. Om man har så ont att man inte kan stödja på en stukad fot eller om den inte går att röra utan att det är väldigt smärtsamt ska man kontakta vården eftersom det då kan handla om en bruten fot.

Om man har lindat foten men fortfarande har ont, inte kan stödja ordentligt på foten eller om svullnaden inte ger med sig, bör man kontakta vårdcentralen. Vissa människor har en tendens att stuka foten ofta och då är det viktigt att man försöker bygga upp musklerna i foten.

Man kan ta hjälp av en sjukgymnast om man är osäker på hur man ska träna foten bäst. Även de som sällan stukar foten kan efter en stukning behöva träna upp musklerna i den skadade foten.

När man känner att man kan stödja på en stukad fot igen och när svullnaden har gått ner kan det vara bra att börja träna. Genom träning och fysisk aktivitet stärker vi muskulatu En ny studie av akuta skador inom fem populära lagidrot Att se kompisens senaste träningspass i nyhetsflödet på För att motverka sjukskrivningar på grund av stress ska En gnutta vardagsmotion är bra ur hälsosynpunkt.

Allt s Svenskarnas kondition är sämre än på länge, så dålig at I en enkät från Folkhälsomyndigheten syns flera positiv En ny studie visar att man får lika mycket motion av at Soffpotatisar bör göra sig besväret att röra på sig, om Ärftligheten vid osteoporos, eller benskörhet som det o Redan lades en motion fram i riksdagen av underte Osteoporosförbundet menar att vården för osteoporospati Om hälften av den nuvarande grundbehandlingen för patie En stor majoritet av personer med lipödem får inte det Lipödem har länge sopats under mattan i brist på kunska Att träning är bra för hälsan kan många skriva under på Träning, kost och allmänt välbefinnande ligger mig varm För att göra din upplevelse av vår sajt så bra som möjligt använder vi cookies.

Genom att fortsätta använda vår webbplats accepterar du att cookies används. Läs vår integritetspolicy. Nyhetsbrevet är kostnadsfritt och du kan när som helst välja att avsluta din prenumeration. Vi behandlar alla kontaktuppgifter enligt GDRP. Hälsningar, Redaktionen. Här kan du ställa din fråga till någon av våra duktiga experter. Svarsperioden varierar mellan veckor. Vi kan inte besvara alla frågor, men vi gör vårt bästa för att just du ska få svar.

Om du inte hör något från oss inom perioden veckor kan du istället söka svar i vår sökruta - frågan kan ha besvarats tidigare. Vad innebär en stukad fot? Vad man själv kan göra med en stukad fot Om en stukad fot svullnar på grund av en blödning kan man linda foten med ett bandage för att skadan ska läka fortare. Receptfria läkemedel Om den stukade foten gör väldigt ont, är svullen och varm kan man ta smärtstillande receptfria tabletter. När behöver vården kontaktas?

Efter att en stukad fot läkt Vissa människor har en tendens att stuka foten ofta och då är det viktigt att man försöker bygga upp musklerna i foten. Den här sjukdomen handlar om: Rörelseapparaten. Läs även. Senaste nytt Populäraste. Läs vår integritetspolicy Acceptera. Prenumerera på vårt nyhetsbrev.

Tack för din prenumeration! Fråga doktorn. Om fråga doktorn. Vad vill du göra? Ställ en fråga Prenumerera på nyhetsbrev. Välkommen till Doktorn!

6 Comment

  • Samma sak gäller om det är ett brott i foten; smärta i foten och att man inte kan gå 4 steg ska leda till röntgenundersökning. Att lägga en påse med is på foten går också bra, man ska bara tänka på att inte lägga isen så den har direktkontakt med huden då köldskador kan uppstå. Genom att känna på de aktuella benstrukturerna och ledbanden kan läkaren bilda sig en uppfattning om skadan och dess omfattning. Epub Sep Skadan har ofta orsakat en blödning vilket kan göra det svårt att utesluta frakturer enbart genom läkarundersökning.
  • Läkningen av ledbandsskador tar olika lång tid beroende på hur stora de är, var de finns men även åldern hos den drabbade inverkar. Gör cirkulära rörelser med foten, 30 cirklar medurs och 30 cirklar moturs. För att undvika att förbandet blir för hårt kan du spänna bindan maximalt och sedan släppa efter lite innan du lägger ett nytt varv. Läs mer. Opereras aldrig. Ökad smärta vid supination.

Leave a Comment

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google