Lesbian

Stor bröst yoga

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

brud naken fitta
bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

bröst yoga stor

Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode. Genom att använda metromode. Vem är jag? Det är ju just det jag försöker ta reda på hela dagarna. Mitt namn är Josefine Bengtsson och jag pysslar med just det — att förstå vem jag är på ett djupare plan och på så sätt kunna relatera till andra människor och världen på ett härligare vis. Genom yoga, meditation och andra spännande tekniker hittar jag balans i livet och lär känna nya sidor av mig själv.

Tidigare studerade jag ekonomi på Handelshögskolan i Stockholm och arbetade därefter som strategikonsult. Under dessa år började jag uppleva yogans magiska effekt mot stress, press och prestationsångest. Idag brinner jag för att på ett enkelt och väst-anpassat sätt dela dessa uråldriga österländska-tekniker till min omgivning.

Jag tror nämligen stenhårt på att världen skulle bli en härligare plats om fler personer förde in yoga och meditation i sina liv. Därför är jag oerhört tacksam att jag idag får jobba med yoga på heltid och även får chansen att blogga om det här på Metromode. Förutom att undervisa yoga i Sverige driver jag även reseföretaget Yogiakademin. Det vi gör med Yogiakademin är att kombinera en härlig yttre miljö med en spännande inre praktik. Kom gärna på en klass med mig eller häng med på ett retreat — det brukar bli MAGI.

Josefinesyoga Yogiakademin. Idag lanseras nya flowiga videos med mig på yogobe. Två  bröstöppnande flows, två twistklasser och ett partner flow. Bästa Malin är med och demonstrerar också. För några dagar sedan, provade jag för första gången att göra yoga till mig själv…haha…väldigt speciellt. Dömde mig själv lite när jag säger fel på höger och vänster i solhälsningarna…haha…men men släppte det ganska fort.

Efter ett tag kändes det typ som att det var en annan lärare som guidade mig. Väldigt skönt och fick träningsverk av min egen yoga!!!! Älskar Yogobe! Speciellt nu när de skapat en app och det går att ladda ner videos offline. Så himlaskönt att slippa vara online när det är yogadags!

Kära ni! Dags för dag 15 i vår vackra meditationsutmaning se mer HÄR. Idag ska vi göra en urålderlig meditation från Sufi-traditionen. En tradition som i stort består av läror och tillvägagångssätt som genom kärlek leder oss till frihet eller upplysthet.

Sufi ger oss övningar som guidar oss till att hitta kärleken inom oss själva, idag ska vi göra en övning som hjälper oss att landa i vårt eget hjärta. Vårt meditationsobjekt är känslan runt bröstet, hjärtat — vi låter helt enkelt vår uppmärksamt följa våra hjärtslag. När tankarna fladdrar iväg någon annanstans vilket de kommer att göra så för vi bara vårt fokus tillbaka till detta område.

Det är väldigt vanligt att känslor kommer upp när vi fokuserar på just hjärtat. Ibland finns där känslor som kärlek, glädje och tacksamhet men ofta hittar vi också motsatsen. Det är OK. Vi alla behöver göra detta i stunder — ett sätt att överleva och ta oss vidare. Ibland kommer de upp efter någon timme ibland tar det flera år. Ibland kommer de i form av fysiska problem en skada eller en sjukdom eller så kokar vi över typ får ett raseriutbrott från ingenstans.

För mig är meditation ett sätt att låta de där förtryckta känslorna komma upp till ytan på ett lugnt och harmonisk sätt. Det är många av er som delat med er av hur ni exempelvis har börjat gråta eller känt frustration under meditationen — kan vi låta dessa känslor komma upp och bara observera dem med ett harmonisk sinne läker vi oss själva från insidan kanske slipper de där fysiska problemen och utbrotten. Kan vi hitta den där känslan av att alla känslor är OK. Alla känslor finns inom mig och vill bli accepterade — ilska, sorg, avsky, skam, sexualitet, kärlek, glädje… Kan vi observera den där tåren falla längst kinden utan att döma den eller försöka få bort den?

Kan vi se det som en känslomässig detox där vi renar och läker oss själva från insidan? Dela gärna hur det kändes! Kanske kom det känslor, kanske kände du ingenting.

Allt är OK. Kommer det inga känslor är det vad som ska vara just nu — det är ingen idé att försöka tvinga fram den där tåren.

På ett sätt skönt då jag behövde det, det gick liksom inte att hålla emot. Hade massa yogaevents, träffade kompisar, jobbade etc. Det gick bra, hade en jättehärlig vecka men nu sa kroppen ifrån den var redo att rensa ut det där jobbiga. Så igår när jag vaknade, kände jag ett tryck kring hela brösten som liksom stoppade andningen, en klump i magen och allmänt ont i kroppen. Först hade jag ett motstånd att släppa — jag som tänkt leka med familjen och njuta av den just ankomna sommaren men men… jag bytte spår och lyssnade på kroppen.

Vandrade iväg för mig själv istället — och tillåt tårarna att rinna. I takt med tårarna och acceptansen kände jag hur trycket runt brösten började släppa och den där värken i magen likaså. När jag kom hem trodde jag att tårarna var slut för denna gång satte jag mig och mediterade men efter någon timme i sittande position började tårarna spruta igen… det var bara att låta dem rinna. Efter meditationen kände jag mig klar på riktigt för denna gång — jag hade hittat in i en form av acceptans och förlåtelse för det där som hände förra veckan.

Jag hade dealt med det. Imorse på yogamattan kände jag hur andetaget fyllde upp bröstkorgen igen, hur kroppen var öppen och den där klumpen i magen var borta. Läs mer Jag förstår! Gilla oss på Facebook. Josefines Yoga. Kategorier Arkiv Om Följ. Foto — Adam Klingeteg. Våra bloggar Kontakt och information Användarvillkor Sitemap.

2 Comment

  • Liknande Inlägg. Män I Kvinnokläder Vissa positioner involverar att dina bröst drabbas av gravitationen, om du ens lyckas komma i positionen till att börja med. Gravid Jean Michaels Kupor eller inte Räcker det med en sportbehå utan kupor eller vill du ha kupor?

Leave a Comment

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google