Femdom

Tonårs sömnvanor

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

brud naken fitta
sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

sömnvanor tonårs

Tonåringar har överlag en annan dygnsrytm och är kvällsmänniskor i större utsträckning än barn, vuxna, och äldre människor, visar ytterligare en stor studie.

Sömnforskaren John Axelsson och utbildningsforskaren Hans Teke tycker att vår kunskap idag är tillräckligt stor för att på allvar börja diskutera hur tonåringar schemaläggs i skolan. Gymnasietiden minns nog många tonåringar som trötta mornar och sena nätter. Vilket är helt naturligt. Det händer så mycket i kroppen då, och studie på studie visar att tonåringar överlag mår bäst av att sova längre på morgonen, säger John Axelsson, sömnforskare vid Stockholms universitet, och som framförallt riktar in sig på hur sömn påverkar vår hälsa.

I veckan kom den största studie hittills där man tittat på sömnvanorna hos över I studien ingår data från där personerna själva kontinuerligt skrivit ner sina sömnvanor. Man utgick från en sorts individuell sovklocka, det vill säga när under dygnets 24 timmar som man sover, och när under sömntimmarna som man är mitt i sin sömn. Det som framförallt visade sig sticka ut var hur sömnen visade sig förändras under de sena tonåren.

Åren runt årsdagen visade det sig att mittpunkten för sömnen hamnade runt klockan 4. Före och efter tonåren ser den här tidpunkten ut att snarare ligga runt 3-tiden på natten. Alltså verkar sömnen i tonåringars dygnsrytm vara förskjuten med en och en halv timme, jämfört med vår naturliga sömnrytm under övriga livet.

I ljuset av den nya studien, och flera andra tidigare studier, tycker John Axelsson att det finns goda skäl att se över när tonåringar börjar skolan. I Sverige finns det få initiativ, och vi borde kunna bli bättre, säger han. Utbildningsvetenskapligt har man exempelvis kunnat visa att den bästa studietiden börjar strax efter 11 på förmiddagen.

Från civilingenjörer har jag tagit del av uträkningar som visar att den sena skolstarten dessutom skulle kunna innebära besparingar, eftersom man slipper rusningstrafiken på morgonen till och från skolan, säger han. Varför tror du inte fler skolor testar att senarelägga starten på morgnarna? En är att vi är ett gammalt industrisamhälle där man traditionellt ska gå upp tidigt. En annan är skolan ju är anpassad till när föräldrarna arbetar, och där många kanske ser problem om tonåringarna ska börja mycket senare.

En tredje orsak kan vara att man tänker sig att man i så fall måste skjuta upp mycket av eftermiddags- och kvällsaktiviteterna som man sysslar med efter skolan, men så behöver inte vara fallet, utan man skulle naturligtvis kunna komprimera skoldagarna. Om ett par år planerar vi att dra igång ett pilotprojekt där vi gärna ser att en eller flera skolor — eller enskilda klasser på skolor — är med och provar på att låta tonåringar starta senare på dagen.

Jag tror att ju mer svensk forskning som bedrivs på området, desto fler blir skälen till att även svenska skolor kan börja tänka om, säger Hans Teke. SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant.

Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet — och inte vet. Läs mer. Publicerad 24 juni Olika stadier i livet — olika sömnklockor I veckan kom den största studie hittills där man tittat på sömnvanorna hos över I ljuset av det — hur ser du på framtiden?

Ladda ner appen nu! Senaste avsnittet i SVT Play. Corona: hopp och förtvivlan · 1 november kl Forskare: Neandertalarnas tänder visar hur lika oss de var. Klinik forskade om långtidscovid utan tillstånd. Så påverkas du av Nobelpriset i kemi Kan utrota malariamyggor och bota ärftliga sjukdomar. Den nya gensaxen Play · Hela reportaget från i Vetenskapens Värld. Isvulkan kan ligga bakom kratrar i Sibirien Metangas skapar explosion. Slemsvamp utan hjärna beter sig smart Den encelliga organismen omkastar idén om intelligens.

Ny upptäckt: Syrgas kan flerdubbla batteriers liv Svensk forskning ligger bakom. Här är talets stora vetenskapliga upptäckter Från enorma svarta hål till de allra minsta Higgspartiklarna.

4 Comment

  • Lisa Carpevi sömnkonsult. I romanen Heiman tar Ann-Luise Bertell fasta på sin farfars historia, en historia om stor sorg, skam och skuld, men också om kärlek. Mer om detta nedan. Försök tänka att det är normalt att sova dåligt ibland och att det inte gör någonting om du är trött på dagen. Ny forskning visar att tonårsgrabbar är biologiskt programmerade att stanna uppe längre på kvällarna. Man kanske bara behöver ta sina melatonintabletter på veckohelgerna, då man annars brukar rucka sin inre klocka bakåt.
  • Fakta om sömn Fakta om sömn Att sova är ett av människans mest nödvändiga behov. Som skolläkare i lilla Leksand skrev jag de sista åren ut melatonin till mellan tjugo och trettio nya elever varje år, då jag bedömde att vår rådgivning, som ofta inkluderade dagsljuslampa på morgonen, inte gett eller hade förutsättningar att ge önskat resultat. På söndagen bytte vi till sommartid vilket betyder att klockan flyttade framåt med en timme. Skärmen från exempelvis en telefon strålar ut ett blått ljus som lurar kroppen att tro det är dag istället för kväll. Alla funktioner i kroppen blir långsammare, kroppen. I romanen Heiman tar Ann-Luise Bertell fasta på sin farfars historia, en historia om stor sorg, skam och skuld, men också om kärlek.
  • Jag råder dessutom ungdomar med tendens till försenad sömnfas att äta omegakapslar, såvida de inte väljer att äta fet fisk varje dag. Men också förvärra sömnproblemen, befarar svenska sömnforskare. Lisa Carpevi är sömnkonsult och hjälper sömnlösa att sova bättre. Senaste nytt Mest lästa Relaterat. När du rör dig förbrukas bland annat stresshormoner du samlat på dig under dagen och kroppen slappnar av efteråt.

Leave a Comment

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google