BDSM

Cameron Diaz bröst

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

brud naken fitta
bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

bröst Cameron Diaz

Styrketräning En av de vanligaste missuppfattningarna är att man får en snygg kropp genom att träna med lätta vikter, enligt Teddy Bass.

Istället förespråkar han tyngre vikter med färre repetitioner — varannan dag. Läs även: MåBra reder ut: 3 myter om styrketräning. Tona armarna Om du vill ha riktigt starka armar bör du variera din träning. Använd inte alltid samma vikter och byt ut övningarna emellanåt. Istället för att göra repetioner kan du till exempel göra 10 repetioner — men med tyngre vikter, föreslår han.

Spänn rumpan Teddy Bass har utarbetat ett helt program enbart för rumpträning. Han menar att det vanligaste misstaget kvinnor gör när de tränar sina bakdelar är att de inte spänner rumpan tillräckligt mycket.

Om det inte bränner i musklerna där bak gör du fel, sammanfattar han. Aktivera hela kroppen För att få ut så mycket som möjligt av din träning på kortast tid bör du slänga in några helkroppsövningar också.

Teddy Bass förespråkar benböj med hopp och burpees eftersom övningarna får upp pulsen samtidigt som du tränar de stora muskelgrupperna och därmed bränner fler kalorier. Läs även: Platt mage: Här är bästa övningarna för din ålder. Fixa hållningen — se självsäker ut När man tränar övre ryggpartiet dras axlarna tillbaka och du får en bättre hållning och ser självsäkrare ut, menar Bass. Generellt säger han att träning gör dig självsäkrare som person, då du kommer i kontakt med din kropp.

Slarva inte med konditionsträningen Bara för att du styrketränar mycket betyder det inte att du kan strunta i din konditionsträning. De olika träningsformerna är nämligen precis lika viktiga, enligt Teddy Bass. Om du försöker gå ner i vikt rekommenderar han 20 till 45 minuter konditionsträning gånger i veckan.

Om du bara vill hålla god hälsa kan du minska till gånger i veckan. Om du konditionstränar på gym är det bra om du byter maskiner med jämna mellanrum — så att du inte blir uttråkad, tipsar han. Håll dig fokuserad Stäng av telefonen och titta inte på tv samtidigt som du tränar.

Fokusera istället på nuet och ge allt i övningarna. Det kan du se som en gåva till dig själv, menar Teddy Bass. Källa: Womens health magazine. Av Sofia Börjesson. Teddy Bass är känd som åriga Cameron Diaz personliga tränare. Här ger han sina bästa tips för att fixa en tonad kropp.

Få vårt nyhetsbrev — helt gratis! Ja tack! Ja tack, jag vill ta emot marknadsföring från Aller Media i form av nyhetsbrev och specifika erbjudanden baserade på profilering, för mer information se Aller Medias integritetspolicy. Vi har skickat ett mejl till din epostadress. Öppna mejlet och bekräfta din epostadress så får du nyhetsbrevet inom kort.

Hälsoverktyg Räkna ut din fettprocent. Stressa mindre. Räkna ut ditt BMI. Räkna ut ditt kaloribehov. Ner i vikt - tjänster. Onlinekurser för nya vanor. Veckans meny. Mer inspirerande innehåll från oss på MåBra:. Innehåller reklamlänkar. MåBras hemmafavoriter.

7 Comment

  • Kategorier Hollywood , Hud. Victoria Beckham, 41 Modeskaparen och popsångerskan erkände i en intervju med Allure magazine förra året att hon hade opererat brösten. Men det var inte nakenbilder på stjärnan själv som läckte utan på hennes "vän" - Justin Timberlake. Britney Spears, 32 Problem: Psoriasis När sångerskan är under stark press får hon utslag på hela kroppen — men speciellt på benen. Agneta Elmegård satt i juryn för Organic Beauty Awards - Eftersom Lindsay är en soldyrkare av stora mått så har hon drabbats av flera stora mörka pigmentfläckar som orsakats av för mycket stark sol. Fokusera istället på nuet och ge allt i övningarna.
  • Innehåller reklamlänkar. Agneta Elmegård har under många år jobbat som skönhetsredaktör på Aftonbladet och vurmar särskilt för hållbarhet och ekologiskt. Jag förstår, ta bort denna ruta! Jennifer Lopez gick på dejt med Bradley Cooper. Domstolen ska ta ställning huruvida John Rutter, 42, har rätt till bröstbilderna, eller om de egentligen fortfarande tillhör Cameron Diaz. Mila Kunis , fick precis som Scarlett Johansson, sin mobil hackad. Britney Spears, 32 Problem: Psoriasis När sångerskan är under stark press får hon utslag på hela kroppen — men speciellt på benen.

Leave a Comment

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google